Optimist Bir İnsan Olmak Beyninizi Nasıl Tesirler?


Dünyanın neresinde yaşıyor olursanız olun hayat herkes için sahiden güç, bunu kabul etmek gerekiyor. Üstelik varlıklı bir ailenin içinde doğmuş olsanız bile hayat sizin için güllük gülistanlık olmayabilir. Pekala, tüm bu karmaşanın ortasında bile optimist bir insan olabilmek mümkün mü? Bu sorunun cevabı için aslında bilmemiz gereken birinci şey, iyimserliğin ne olduğu ve bizi nasıl etkilediğidir.

Optimist, Polyannacı, bardağın dolu tarafını gören kısaca optimist olan insanları düşündüğümüz vakit bu şahısların her vakit etrafta sevinç saçarak gezdiklerini zannederiz. Fakat optimist olmak, keyifli olmak manasına gelmiyor. Sıkıntılara optimist bir halde yaklaşmak hem ruh halinizi hem beyninizi hem de vücut sıhhatinizi olumlu etkileyecektir. Gelin ayrıntılara biraz yakından bakalım.

Bardağın dolu tarafını görmek nedir?

Kültürümüzde bardağın dolu tarafını görmek tabiri ile açıkladığımız optimist olma hali bilimde optimizm olarak isimlendirilirken, halk ortasında Polyannacılık üzere isimler de alabilir. Birinci bakışta gözlerinden kalpler çıkararak gezen keyifli bir insanı tanımlayan optimist olma hali, aslında memnunlukla o kadar bağlantılı bir durum değildir.

Texas Üniversitesi’nde doçent olarak vazife yapmakta olan Dr. Aparna Iyer; optimist insanların makûs olayları kabul ettiğini ve makus sonuçlar için kendilerini daha az suçladıklarını söylüyor. Iyer’a nazaran optimist beşerler, içinde bulundukları makûs durumun süreksiz olduğuna ve ilerleyen devirde çok daha hoş şeyler yaşayacaklarına inanırlar.

Psychology Today muharrirlerinden terapist Kimberly Hershenson; olumlu düşünen insanların hayatın zorluklarını görmezden gelmediklerini, sırf zorluklara daha üretken bir biçimde yaklaştıklarını söylüyor. Hershenson’a nazaran şayet kendinize optimist bir ömür vizyonu oluşturursanız çok daha sağlıklı ilgiler kurar, hayat ile daha kolay başa çıkar ve gerilim kaynaklı rahatsızlıklardan kurtulmuş olursunuz.

Nasıl optimist olursunuz?

Ah bir hapı olsa da içip biz de olsak dediğimiz optimist ruh hali, genetik ve etraf faktörleri ile oluşan bir durum. Psychology Today müelliflerinden psikoterapist Karol Ward, araştırmalara nazaran optimist olmanın %25 oranda kalıtsal olduğunu yani aileden geldiğini söylüyor. Etraf faktörlerinin unutulmamasını gerektiğini de ekleyen Ward, doğuştan karamsar olan bir insanın bile sevgi dolu, sosyoekonomik durumu uygun olan bir ailede optimist bir beşere dönüşebileceğini söylüyor.

Stanford Üniversitesi’nde misyon yapan Leah Weiss ise sevindirici haberi veriyor ve birçok kişinin iyimserliği sonradan öğrendiğini hatta bu hususta eğitilebileceğini söylüyor. Forbes mecmuasına konuşan hayat koçu Caroline Castrillon, kendinizi optimist olma konusunda eğitebilmeniz için hayatınızın her alanında uygulamanız gereken 5 temel gaye sunuyor;

  • Sahip olduğunuz uygun şeylere odaklanın.
  • Etrafınızı optimist beşerlerle doldurun.
  • Bir sorun olduğunda her iki tarafı da tatmin edecek kazan – kazan durumları yaratın.
  • Sahip olduğunuz şeylere şükredin.
  • Tek noktaya değil, farklı olasılıklara odaklanın.

Optimist olmak IQ düzeyinizi arttırıyor:

Garip fakat gerçek. Sadece bardağın dolu tarafını gören bir insan olarak, kişinin zeka seviyesini gösteren IQ düzeyinizi arttırmanız mümkün. Hem de az değil, tam 13 puanlık bir artıştan bahsediyoruz. Bu nasıl oluyor diye soruyorsanız Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan başkanlık yarışına gidelim ve Demokrat Parti adaylarından Andrew Yang’a kulak verelim.

Andrew Yang, seçim vaadi olarak tüm vatandaşlara aylık bin dolar vereceğini açıkladı. Hedefi sadece oy toplamak değil, insanların bu para sayesinde çok daha verimli çalışmasını sağlamaktı. Bu teorisi, daha evvel yapılmış bir çalışmaya dayanıyordu. Bilim insanları, birebir çiftçiler üzerinde iki kere IQ testi yaptılar. Testlerden biri hasattan evvel, biri hasattan sonra yapıldı. Sonuçlar ise şaşırtıcıydı.

Hasattan evvel maddi dertler taşıyan çiftçilerin IQ düzeyi, hasattan sonra maddi korkular taşımadıkları için tam 13 puan yükselmişti. Yani gerilim düzeyi azaldığı vakit IQ düzeyi yükseliyordu. Bu noktada şahısların tek sorunu para değil, gerilimdi. Karamsar bir insan olarak devamlı maddi durumunuz konusunda endişelenmek yerine var olan durumu kabul ederseniz gerilim düzeyiniz de olağana dönmüş olur. İşte optimistlik budur.

Andrew Yang seçilemedi, hatta Demokrat Parti’nin lider adayı bile olamadı lakin hepimize bir şey öğretti. Maddi dertleriniz hakkında uzun uzun düşünerek karamsar bir ruh halinde olmak, direkt olarak beyninizi olumsuz tarafta etkiliyor ve zeka düzeyinizi bile düşürüyor. Düşünmediğiniz vakit maddi sıkıntılar ortadan kalkmıyor lakin kendinizi bir mengeneye hapsedip devamlı parasızlığı düşündüğünüz vakit da sizden geriye pek bir şey kalmıyor.

Optimist olmak vücut sıhhatinizi nasıl etkiliyor?

Clinical Psychology Review’de yayınlanan bir makalede, optimist olmanın vücut sıhhatine tesirleri konusunda yapılan bir araştırmanın sonuçları ile karşılaşıyoruz. Buna nazaran optimist beşerler inanılmaz travmatik şartlarda yaşasalar ve hatta rahatsız edici tıbbi durumların içinde kalsalar bile fizikî ve zihinsel olarak çok daha güçlü oluyorlar.

Tekrar misal bir araştırma optimist insanların çok daha düzgün bir kalp sıhhatine ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduklarını ortaya koyuyor. Üstelik bu insanların alakaları daha kuvvetli ve gelir düzeyleri de çok daha yüksek oluyor. Bu noktada bir parantez açalım; bu beşerler zati uygun şeylere sahip oldukları için optimist olmuyorlar, optimist oldukları için güzel şeylere sahip oluyorlar.

Harvard School of Public tarafından yapılan bir araştırmada, optimist bayanlar 8 yıl boyunca gözlemlendi. Sonuç olarak bu bayanların kanser, kalp hastalığı ve felç üzere önemli hastalıklardan biri yüzünden ölme ihtimallerinin %30 daha az olduğu görüldü. Optimist olunca IQ düzeyiniz artıyor, hastalıklar yüzünden ölme ihtimaliniz azalıyor daha ne olsun?

Kendinize âlâ bakın, optimist olun:

İşsiz, maddi ıstıraplarla boğuşan, bir hastalığın pençesinden kurtulmaya çalışan yani acı çeken insanlara ‘Hadi gülümseyin!’ demek saçma olacaktır lakin zati anlattık, optimist olmak bu değil. Optimist olmak, içinde bulunduğunuz durumu kabul etmekle başlıyor. Her şeyin daha makus olacağını düşünürseniz her şey daha makûs olmasa bile mutsuz olacaksınız.

Haberleri kapatın, manipülatif insanları hayatınızdan uzaklaştırın, sahip olduğunuz güzel şeylerin neler olduğunu göreceğiniz bir liste hazırlayın, listedeki her unsur için şükredin, sıkıntınıza tahlil olacak daha evvel hiç düşünmediğiniz alternatifleri değerlendirmeye çalışın, biraz antrenman yapın, berbat alışkanlıklarınızı bırakın. Hiçbir şey düzelmese bile en azından karamsar ruh halinizle her şeyi daha makus yapmayın.

Optimizm, Polyannacılık, bardağın dolu tarafını görmek yani optimist olmak beynimizi nasıl etkiliyor sorusunu yanıtladık ve hem nasıl optimist bir insan olacağınızı hem de optimist bir insan olarak neler kazanacağınızı anlattık. Mevzu hakkındaki niyetlerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz.

Previous Dünyanın 'Gerçek' En Güçlü Ülkeleri Açıklandı
Next Yeni Bir Rug Pull Olayı Daha Yaşandı, Altcoin %99 Düştü

No Comment

Bir Cevap Yazın